Πόσο Βαρύ Μπορείς να Σηκώσεις - Το Μυστικό του 1RepMax

Πόσο Βαρύ Μπορείς να Σηκώσεις - Το Μυστικό του 1RepMax

Χρόνος ανάγνωσης: 0 λεπτά

Στέκεσαι μπροστά από το μπάρα, κοιτάς τα βάρη, και αναρωτιέσαι: “Πόσο βαρύ μπορώ πραγματικά να σηκώσω;”. Ή μήπως φοβάσαι ότι αν το δοκιμάσεις, θα αποτύχεις;

Τι γίνεται αν σου έλεγα ότι η μέτρηση της μέγιστης δύναμής σου είναι το κλειδί για να χτίσεις πραγματική αυτοπεποίθηση;