20 Εκατομμύρια Άνθρωποι Αποδεικνύουν: Αυτό Σε Κρατάει Ζωντανό Μετά τα 35

20 Εκατομμύρια Άνθρωποι Αποδεικνύουν: Αυτό Σε Κρατάει Ζωντανό Μετά τα 35

Χρόνος ανάγνωσης: 0 λεπτά

Σκέψου αυτό: πηγαίνεις τακτικά στον γιατρό, κάνεις όλες τις εξετάσεις, τρως υγιεινά, αλλά εξακολουθείς να νιώθεις κουρασμένος και αδύναμος μετά τα 35.

20 Λεπτά HIIT που Καίνε 500 Θερμίδες - Χωρίς να Βγεις από το Σπίτι

20 Λεπτά HIIT που Καίνε 500 Θερμίδες - Χωρίς να Βγεις από το Σπίτι

Χρόνος ανάγνωσης: 0 λεπτά

Σκέψου αυτό: είσαι απασχολημένος όλη μέρα με δουλειά, οικογένεια, και δεν έχεις χρόνο για γυμναστήριο. Βλέπεις στα social media ανθρώπους που κάνουν “HIIT” και υπόσχονται να κάψουν εκατοντάδες θερμίδες σε 20 λεπτά.

Από Αδύναμος σε Δυνατός σε 12 Εβδομάδες: Ο Απόλυτος Οδηγός Ασκήσεων για Αρχάριους

Από Αδύναμος σε Δυνατός σε 12 Εβδομάδες: Ο Απόλυτος Οδηγός Ασκήσεων για Αρχάριους

Χρόνος ανάγνωσης: 0 λεπτά

Φαντάσου αυτό: είσαι 35+, νιώθεις ότι η δύναμή σου σε εγκαταλείπει, και κάθε φορά που βλέπεις νεότερους ανθρώπους να γυμνάζονται, σκέφτεσαι “αυτό δεν είναι για μένα”.

Αυτός ο Αριθμός Προβλέπει πότε θα Πεθάνεις - Και Μπορείς να τον Αλλάξεις σε 8 Εβδομάδες

Αυτός ο Αριθμός Προβλέπει πότε θα Πεθάνεις - Και Μπορείς να τον Αλλάξεις σε 8 Εβδομάδες

Χρόνος ανάγνωσης: 0 λεπτά

Σκέψου αυτό για μια στιγμή: κάθε μέρα εκατομμύρια άνθρωποι πηγαίνουν στο γιατρό, κάνουν εξετάσεις αίματος, ελέγχουν την πίεσή τους. Αλλά τι γίνεται αν υπάρχει ένας αριθμός που προβλέπει καλύτερα από οποιαδήποτε εξέταση πότε θα πεθάνεις;

Γιατί οι Γιατροί Δεν σου Λένε ότι Αυτό Είναι πιο Σημαντικό από τη Χοληστερίνη

Γιατί οι Γιατροί Δεν σου Λένε ότι Αυτό Είναι πιο Σημαντικό από τη Χοληστερίνη

Χρόνος ανάγνωσης: 0 λεπτά

Φαντάσου αυτό: κάθε πρωί ξυπνάς, πίνεις το καφέ σου, και σκέφτεσαι “πρέπει να κάνω κάτι για την υγεία μου”. Παίρνεις τα χάπια σου για την πίεση, ελέγχεις τη χοληστερίνη σου, και νιώθεις ότι κάνεις το σωστό.

Είμαι 18 και Μισώ το Σώμα Μου - Πώς να Αλλάξω σε 3 Μήνες;

Είμαι 18 και Μισώ το Σώμα Μου - Πώς να Αλλάξω σε 3 Μήνες;

Χρόνος ανάγνωσης: 0 λεπτά

Κοιτάς τον καθρέφτη και νιώθεις ότι όλοι οι άλλοι έχουν τέλεια σώματα εκτός από εσένα. Τα social media σε κάνουν να νιώθεις μικρός και αδύναμος. Σκέφτεσαι “γιατί εγώ;”.

Πέρασα τα 40 και Τώρα Πονάω Παντού - Τι Στο Καλό Συνέβη;

Πέρασα τα 40 και Τώρα Πονάω Παντού - Τι Στο Καλό Συνέβη;

Χρόνος ανάγνωσης: 0 λεπτά

Ξυπνάς ένα πρωί και νιώθεις ότι το σώμα σου σε προδίδει. Πονάει η μέση σου, λαχανιάζεις ανεβαίνοντας σκάλες, και σκέφτεσαι “τι στο καλό μου συμβαίνει;”. Είσαι στην ηλικία που οι περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να νιώθουν τα πρώτα σημάδια της γήρανσης.

Πόσο Βαρύ Μπορείς να Σηκώσεις - Το Μυστικό του 1RepMax

Πόσο Βαρύ Μπορείς να Σηκώσεις - Το Μυστικό του 1RepMax

Χρόνος ανάγνωσης: 0 λεπτά

Στέκεσαι μπροστά από το μπάρα, κοιτάς τα βάρη, και αναρωτιέσαι: “Πόσο βαρύ μπορώ πραγματικά να σηκώσω;”. Ή μήπως φοβάσαι ότι αν το δοκιμάσεις, θα αποτύχεις;

Τι γίνεται αν σου έλεγα ότι η μέτρηση της μέγιστης δύναμής σου είναι το κλειδί για να χτίσεις πραγματική αυτοπεποίθηση;